Omega 3 telítetlen zsírsav
A zsírsavaknak két osztálya ismeretes: a telített és telítetlen zsírsavak. A telítetleneket a szervezetünk nem tudja előállítani, tehát fontos, hogy táplálkozás útján vigyük be a szervezetünkbe. Az Omega 3 a többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjába tartozik. Nagymennyiségben ez a tengeri halakban fordul elő. Fontos, hogy szervezetünket hozzájuttassuk az Omega 3 anyaghoz, hiszen rengeteg pozitív tulajdonsággal rendelkezik, amelyek biztosítják az egészségünket.
Várandós hölgyek esetében segíti a magzatfejlődést, csökkenti a koraszülés előfordulását. Javítja a csecsemők látásélességét és szellemi fejlődését is. Az Omega 3 a vér koleszterinszintjét a megfelelő állapoton tudja tartani, ezzel csökkenti a szívinfarktus és érelmeszesedés kockázatát. Gyulladás gátló hatása is ismeretes, illetve az immunrendszert pozitívan befolyásolja. Ezeket az előnyöket rengeteg orvosi kutatás alátámasztja. Ha táplálkozással nem tudja biztosítani a megfelelő Omega 3 bevitelt, akkor szedjen olyan táplálék kiegészítőket, amelyek tartalmaznak ilyen zsírsavakat!
