A kreatin monohidrát és a formás izmok
Egy szép formás test kialakítása nemcsak megfelelő edzésmennyiséget igényel, hanem legalább olyan fontos a hatékony táplálkozás is. Az izmok csak akkor fognak jól és gyorsan fejlődni, ha megkapnak mindent, amire szükségük lehet. Ezek között szerepel a közkedvelt kreatin monohidrát is. Ez az anyag természetes úton a különböző húsokban található meg, kisebb-nagyobb mértékben.
A csirke és hal kimondottan sokat tartalmaz belőlük, de túlságosan nagymennyiséget kellene fogyasztani ahhoz, hogy elérjük a kellő hatást, ezért a táplálék kiegészítők, amelyeknek a kreatin monohidrát az alapja, gyakran jobb hatást tud elérni. Nemcsak azt szeretnénk, hogy formás, hanem azt is, hogy kimondottan erős és tartós szövetek épüljenek fel.
Ahogyan a növények is akkor tudnak igazán jól fejlődni, ha megkapnak minden szükséges elemet, amiből aztán felépíthetik a szervezetüket, ugyanígy történik ez a kreatin monohidrát használata esetében az emberi testel is. Természetesen érdemes alaposan elolvasni a címkéken lévő útmutatókat, amikor vásárolunk, hogy tudjuk, pontosan miből mennyit érdemes fogyasztani.
